Conseils pour les Bains

BAIN CHAUD ( 39 à 41°) Þ permet d’éliminer les déchets par la peau

Prépare au sommeil, renforce le système immunitaire, arthrose, frilosité, maladies hivernales

En Pratique :

Entrer dans le bain à température normale et augmenter la chaleur de l’eau

Durée du bain de 5 à 20 minutes max, jusqu’à apparition de sueurs sur le front

Sortir du bain doucement et rester couvert quelques minutes

Pas d’essuyage

1 à 2 fois par semaine

peut être agrémenter : Huiles essentielles, sels de la mer morte, sels yunohana

BAIN TIEDE ( 30 à 37°) Þ Calmant, relaxant

BAIN DE SIEGE FROID Þ Revitalisant et élimination par les reins

Combat les fièvres ( 2° en dessous de sa température), à une action circulatoire, et sure les glandes surrénales

En Pratique :

Le matin de préférence avant le petit déjeuner ou le soir avant diner

Après quelques exercices physiques

Dans une grande cuvette avec une eau aussi froide que possible

Progressivement

De quelques secondes à 2 minutes, puis friction et exercices physiques